當我們一覺醒來后，如果感覺身體出現腰酸背痛等不適感，可以檢查一下床墊，是否太硬或太軟導致我們身體得不到放松，影響我們的健康，如果我們每天早上醒來的時間，和之前不一樣，提早了很多，也可以檢查一下我們的床墊，是否不能很好的支撐我們的身體，如果我們在外面居住的時候發現睡眠質量比在家中好，也要更換我們的床墊，只有保證良好的睡眠才能夠有健康的身體。我們可以定期檢查床墊的外觀是否有明顯的凹陷或是破損，如果有的話也應該及時更換。
當我們需要重新選購床墊的時候，首先應該從床墊的舒適度、尺寸、支撐感選擇，然后結合我們自身感受選擇一款適合自己的床墊，可以躺在床上親自感受一下，可以用我們平時喜歡習慣的睡姿感受，可多次翻身感受，我們將床墊買回來后，應三個月翻轉一次，讓其受力均勻，避免出現凹陷。
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